자신의 원가족 가계도 작성하기

적당한 시간에, 혼자 또는 삼인군 조원과 함께 아버지 어머니가 성장한(외가쪽과 친가쪽 조부모님을 포함해) 가족에 대해서도 같은 작업을 해본다. 부모의 가계도를 다른 종이에 따로 그린다. 당신의 원가족 가계도에 했던 것처럼 모든 정보를 포함시켜 작성한다.

먼저 가계도를 현재의 사실적인 정보로 완성한다. 당신 부모님의 가족들에 대해 부모님이나 다른 가족 구성원들에게 물어보고 싶겠지만, 그리고 그렇게 하는 것이 가치 있을지도 모르지만, 꼭 필요한 것은 아니다. 당신이 알지 못하는 정보는 추측할 수 있고 당신이 그러할 것이라고 추측하는 바를 첨가한다. 중요한 것은 당신의 내면화된 가족과 가족으로 받은 영향이다. 당신이 현재의 사실적인 정보를 완성하면, 당신의 청소년기나 아동기 시절에 지각한 과거의 여러 측면들을 덧붙인다. 가계도 위에 그 정보나 지각이 당신으로부터 나온 것이면 (사실적인 S), 다른 사람들로부터의 것이면 (객관적인 O), 당신이 추측한 것이면 (짐작인 G)의 간단한 코드로 가계도 위에 표시한다.

당신 자신의 현 가족가계도

현재 가족 (배우자나 파트너 또는/ 그리고 아이들)이 있다면, 현재의 그리고 가장 최근 상황의 현 가족에 대한 사실적 가계도와 지각한 가계도를 작성하도록 한다. 원가족 가계도에 했던 대로 모든 정보를 포함시킨다.

당신의 현재의 가계도를 원가족 가계도와 비교해보시오. 유사한 유형을 발견하였는가?

무엇이 유사하고 무엇이 다른가?

원가족 가계도 탐색을 통한 가족의 영향 알아보기

가족의 영향을 경험적으로 탐색하시오.

  1. 가족 관계:

     a. 부모님과 다른 가족구성원간의 관계는 어떠하였는가?

     b. 친밀함을 어떻게 표현하였는가?

     c. 부모님 사이에, 부모와 자녀들 사이에, 그리고 형제자매들 사이에 의견차이가 있을         때 어떻게 해결하였는가?

     d. 현재 가족관계는 어떠한가?

     e. 가족구성원 중 누가 변했는가?

     f. 무엇이 변했는가?

2. 가족 구성원들을 나타내주는 형용사들:

     a. 어렸을 때 자신을 나타내주는 형용사들 중 아직도 적용시킬 수 있는 것은?

     b. 바뀐 형용사들은?

     c. 부모님을 나타내주는 형용사들 중 자신이 물려받은 것은?

     d. 부모님께 물려받은 형용사들 중 당신 스스로 바꾼 것은?

     e. 형제자매를 나타내주는 형용사들 중 자신은 어느 것을 갖고 있는가?

     f. 형제자매와 공통으로 갖고 있는 형용사 중 어느 것을 바꿨는가?

     g. 당신 자신과 가족 구성원들의 형용사들 중 어느 것에 감사하는가?

     h. 당신이 이루어낸 변화 중 어떤 변화를 당신은 감사하는가?

     I. 현재 갖고 있는 형용사들 중 당신은 무엇을 아직도 바꾸기를 원하는가?

3. 가족 구성원들과 가족의 자원들:

     a.  당신이 이미 알고 있었던 어떤 자원들을 가계도에서 여전히 발견하는가?

     b. 가계도에서 새로운 어떤 자원들을 발견하는가?

     c.  현재 갖고 있는 자원 중 부모님으로부터 배운 것은 무엇인가?

     d. 가족과 다른 결정을 내리면서 배우게 된 자원 중 현재 갖고 있는 것은 무엇인가?

     e. 지금 뒤돌아 볼 때 당신의 어린 시절 중 무엇에 감사하는가?

4. 가족 구성원들의 빙산

     a. 당신이 성장하고 있는 동안 아버지의 빙산은 무엇이었는가?

     b. 당신이 성장하고 있는 동안 어머니의 빙산은 무엇이었는가?

     c. 당신이 성장하고 있는 동안 형제자매의 빙산은 무엇이었는가?       

     d. 당신이 성장하고 있는 동안 당신 자신의 빙산 속에는 무엇이 있었는가?

     e. 어떤 새로운 것들을 발견했는가?

5. 가족 구성원들의 대처방식:

     a. 당신은 성장기 동안 가족구성원들의 대처 방식을 어떻게 다루었는가?

     b. 지금은 그러한 대처방식을 어떻게 다루는가?

     c. 당신의 어린 시절 이래로 당신의 대처방식을 어떻게 변화시켜왔는가?

6. 과거에 충족되지 못한 일: 유형과 기대

     a. 부모님의 당신에 대한 하루하루, 또 미래의 기대는 무엇이었는가?

     b. 부모님에게 바랐던 당신의 기대는 무엇이었는가?

     c. 수용과 수용되지 않은 것이 어떤 식으로 보여 졌는가?

     d. 부모님이 당신에 대해 어떤 환상을 가지셨는가?

     e. 감정은 어떻게 다루어졌는가?

       i. 표현되었는가? / 공유되었는가?

       ii. 무시되었는가?

       iii. 억눌렸는가?

       iv. 분노는 어떻게 다루어졌는가?

     f. 누가, 어떤 감정들을 지니도록 허용되었는가?

     g. 어떤 상처, 실망, 분노 또는 공포를 당신은 오늘도 갖고 있는가?

     h. 당신은 어린 시절의 어떤 유형들을 버렸는가?

     i. 어린 시절의 어떤 유형들을 유지했는가?

7. 가족 구성원의 질병:

   a. 당신 가족은 어떤 심각한 고질적인 질병, 의학적 또는 정신적인 건강문제가 있었는         가?

   b. 가족이 이러한 질병들에 어떻게 대처했는가?

   c. 가족에게서 현재 어떤 질병/건강 유형들을 발견하는가?

   d. 질병/건강 문제들을 요즘은 어떻게 다루는가?

8. 상실

   a. 가족구성원 개개인이 어떤 중요한 상실을 겪었는가?

   b. 그들은 그 상실에 대해 어떻게 대처했는가?

   c. 당신과 가족에게 어떤 영향을 주었는가?

   d. 가족 전체적으로 어떤 상실을 겪었는가?

   e. 가족이 어떻게 서로를 보살펴 주었는가? 그 사건이 서로를 더 가깝게 만들어주었나, 거리감을 만들었나?

   f. 어떤 해결되지 않은 상실의 경험(당신 자신의, 또는 다른 이들의)이 아직도 영향을 주고 있는가?

9. 가족 구성원들의 중요한 사건들:

   a. 당신 가족의 삶에서 가족구성원 개인들에게 영향을 준 긍정적 의미의 사건들은?

   b. 당신 가족의 삶에서 가족구성원 개인들에게 영향을 준 부정적 의미의 사건들은?

   c. 큰 실망이나 재난이 있었는가?

   d. 이러한 사건들의 충격이 당신과 다른 이들에게 오늘날 어떻게 영향을 주고 있는가?

10. 중요한 문제들

   a. 당신과 가족 구성원들에게 충격을 준 정치적, 사회적, 문화적 사건들이나 문제들은

      무엇이었나?

   b. 구성원들이 이 문제들을 어떻게 다루었는가?

   c. 오늘날 어떻게 영향을 미치고 있는가?

11. 가족의 비밀들:

   a. 당신 가족에게 어떤 비밀이 있는가?

   b. 당신이 어떻게 알게 되었는가?

   c. 그 비밀들이 아직도 당신이나 다른 이들에게 영향을 주고 있는가?

12. 정신적 스승들

   a. 아동기나 청소년기의 스승은 누구였는가? (책, TV/영화, 유명인사, 개인적으로 아는        사람들, 친구 등등)

   b. 그들로부터 무엇을 배웠는가?

   c. 그 가르침들을 어떻게 이용하고 있는가?

   d. 오늘날 그 가르침에 대해 어떻게 감사해하고 있는가?

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