개인상담

초기상담

1) 부부갈등으로 인한 분노

2) 배우자의 외도로 인한 분노

3) 일방적 가정폭력으로 인한 분노(폭력)상담

초기 상담시 주의사항

1. 내담자의 분노감정을 공감하고 이해하라.

2. 심층적인 심리검사를 통해 분노의 원인과 진행과정을 파악한다.

3. 안정이 안 될 경우-약물을 복용하도록 한다.(정신과 처방-신경안정제)

4. 이완요법 및 명상방법을 가르쳐 준다.

5. 분노표현(표출) 방법을 임시적으로 가르쳐 준다.

1회기

목표: 분노에 대한 소개

1) 분노란 무엇인가?

파워포인트 자료로 보여주면 쉽게 이해 할 수 있음.

2) 심리검사를 통해 본 내담자의 분노의 원인과 진행과정 설명

3) 이완요법 및 명상

과제: 분노를 일으키는 원인 찾기

2회기

목표: 자신 이해하기-자신의 변화에 대한 인식

1) 감정 카드를 보고 몸으로 표현해 보기

2) 화남에 대한 긍정적, 부정적인 면

3) 최근에 일어난 화난 상황

4) 자신이 주로 분노를 느끼는 상황

5) 화가 날 때의 신체적인 변화

6) 화가 날 때 보이는 행동들

7) 화를 내면 어떤 일이 생기는가?

과제: 분노조절 강화연습지 / 분노조절 연습지 / 대처사고훈련

3회기

목표: 화 다루기

1) 지연작전 (장면 피한다. 심호흡한다.)

2) 눈을 감고 구구단 외우기

3) 근육 이완

4) 화난 감정 차분히 들여다 보기

5) 화난 이유 생각해 보기

6) 나의 행동을 변화시킬 수 있는 방법

4회기

목표: 생각 변화시키기

1) 생각이 우리 행동에 미치는 영향

(긍정적 생각하기)

2) 합리적이지 못한 생각들을 합리적 사고로 바꾸기

3) 이분법적 생각 찾고 바꾸기

4) 극단적 생각 찾고 바꾸기

5) 다른 사람 관계 속에서 입장 바꿔 생각하기

6) 상대방 입장 들여다보기

5회기

목표: 자기주장 훈련 1

1) 자기주장이란?

2) 상황별 자기주장 훈련

3) 상상훈련

6회기

목표: 자기주장 훈련 2

1) 자기주장이란?

2) 상황별 자기주장 훈련

3) 상상훈련

4) 언어훈련(공감/경청훈련)

7회기

목표: 자아성장 훈련 1

1) 자아성장이란?

2) 모델링

3) 상처치유하기

4) 자아명상훈련

8회기

목표: 자아성장 훈련 2

1) 상처 치유하기

2) 자아명상 훈련

3) 자기 결심서 및 마무리